С гимнастикой дружи, всегда весёлым будь,

И проживёшь сто лет, а может быть, и боле.

Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь.

Природою лечись - в саду и в чистом поле!

(Авиценна)

С возрастом у пожилых людей появляются физические ограничения, и зачастую  вести привычный образ жизни, выполнять те или иные упражнения становится не так-то просто, поэтому необходимо оставшиеся резервы максимально активизировать.

Возможно ли замедлить физиологические изменения у людей преклонного возраста? Оказывается, умеренная физическая активность при соблюдении простых правил, приносит пользу не только для укрепления тела, но и оказывает положительное влияние на психологическое здоровье человека. Физическая активность помогает повысить уровень уверенности в себе и помогает вернуть чувство контроля, а так же при выполнении простых физических упражнений поднимается настроение, люди отвлекаются от стрессовых раздражителей, ведь физические упражнения являются, действительно, мощным инструментом в борьбе с депрессией и чувством беспокойства. В рамках программы «Тульское долголетие» на занятии  с психологом на тему «Физическая активность - залог оптимизма и бодрости!» проживающие стационарного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов (по типу дом-интернат) продолжали в этом убеждаться. Принимая участие в играх и упражнениях, подопечные ощутили на себе, что самый быстрый и эффективный способ поднять себе настроение - это активно подвигаться. Быть в отличной физической форме, иметь хорошую память, успешно осваивать новые навыки и знания возможно в любом возрасте - ля этого необходимо немного потрудиться!