Прогулка - один из эффективных способов для пожилого человека оставаться здоровым. У ходьбы на свежем воздухе в любое время года много преимуществ - она укрепляет здоровье в целом и помогает улучшить качество жизни. Но многие люди преклонного возраста, опасаясь простудиться, предпочитают оставаться дома в зимнее время года. На самом деле зимние прогулки способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, повышению тонуса нервной системы, улучшению кровообращения и обменных процессов, нормализации артериального давления.

       О пользе зимних прогулок в пожилом возрасте говорили с медицинской сестрой в стационарном отделении для граждан пожилого возраста и инвалидов (по типу «дом-интернат»). Проживающим были даны рекомендации по организации и проведении прогулки так, чтобы она принесла пользу и удовольствие; так, чтобы предотвратить падения и переломы, обморожения и переохлаждения, потерю ориентации, обезвоживание. Зимние прогулки в целом способствуют оздоровлению всего организма. Морозный свежий воздух поднимает настроение, заряжает бодростью. В солнечный морозный день синтезируется витамин D, который необходим для здоровья костей, укрепления иммунитета, борьбы с депрессией. Для тех, кто страдает бессонницей, полезны вечерние прогулки, которые способствуют крепкому и здоровому сну. Главное, помнить, что двигательная активность является залогом долголетия! Будь это просто пешая прогулка, наслаждаясь зимними пейзажами или северная ходьба, которая способствует укреплению 90% мышц всего тела, способствует сохранению равновесия и замечательно разгружают позвоночник и суставы, или же просто уборка снега во дворе, которая даёт возможность не столько возможность потрудиться, сколько возможность чувствовать себя нужным и деятельным.